社交媒體普及后，在朋友圈“曬目標(biāo)”“曬夢(mèng)想”的現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮，如“讀書(shū)打卡”“背單詞打卡”“減肥打卡”“跑步打卡”“考研打卡”等等。通常人們認(rèn)為，把一個(gè)目標(biāo)公之于眾后，迫于群體監(jiān)督的壓力，會(huì)更有利于堅(jiān)持努力，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。然而，事實(shí)究竟是怎樣的呢？
心理學(xué)家提出，當(dāng)告訴別人自己的目標(biāo)時(shí)，不僅可以進(jìn)行“自我展示”，凸顯決心和毅力，還可以收獲周?chē)说狞c(diǎn)贊與支持，獲得心理滿(mǎn)足感。但這未必有利于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。當(dāng)別人認(rèn)可你的目標(biāo)時(shí)，你的腦海中會(huì)產(chǎn)生自己的目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了的幻覺(jué)。導(dǎo)致在遇到真正的困難時(shí)，很容易選擇放棄。
諸多心理學(xué)家共同證實(shí)了這個(gè)現(xiàn)象：1926年，社會(huì)心理學(xué)的創(chuàng)始人
Kurt;Lewin;稱(chēng)之為“替代”現(xiàn)象；1933年，心理學(xué)家Wera;Mahler;發(fā)現(xiàn)：當(dāng)你的目標(biāo)被別人承認(rèn)時(shí)，你就會(huì)誤認(rèn)為自己的目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了。2009年，心理學(xué)家Peter;Gollwitzer;發(fā)表了相關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，163個(gè)人被分成4組進(jìn)行不同的測(cè)試，每個(gè)人寫(xiě)下他們各自的目標(biāo)，然后一半的人向別人宣布他們的目標(biāo)，另一半人則把目標(biāo)藏在心里。接下來(lái)每個(gè)人有
45分鐘的時(shí)間來(lái)完成他們的目標(biāo)，也可以選擇隨時(shí)停止工作。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，將目標(biāo)藏在心里的人在這45分鐘里一直保持努力完成目標(biāo)的狀態(tài)，即使時(shí)間到了，還有人感覺(jué)仍有可提升之處；而那些宣布目標(biāo)的人平均只工作了33分鐘后就放棄了，并且表示他們已經(jīng)感到快要接近目標(biāo)了。
上述研究結(jié)果表明：和人們的常識(shí)恰恰相反，將目標(biāo)公之于眾可能并不是一個(gè)很好的選擇。事實(shí)上，真正有助于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的，不是嘩眾取寵的言論，而是堅(jiān)持不懈的行動(dòng)。
決定做一件事容易，真正動(dòng)手去做卻很難。從“說(shuō)”到“做”，是一個(gè)把想法轉(zhuǎn)變成現(xiàn)實(shí)的過(guò)程。當(dāng)終于著手去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)更難的是堅(jiān)持不懈。經(jīng)常聽(tīng)到身邊有人抱怨“今天滿(mǎn)課，又沒(méi)時(shí)間去跑步了”，“今晚有個(gè)社團(tuán)活動(dòng)，明天再讀書(shū)吧”，“今天出去逛街，改天再做模擬吧”……但回過(guò)頭仔細(xì)想想，一天中真擠不出一小時(shí)甚至半小時(shí)的時(shí)間為實(shí)現(xiàn)立下的目標(biāo)積累“跬步”嗎？
年輕人更要養(yǎng)成從“說(shuō)”到“做”再到“堅(jiān)持做”的習(xí)慣，不僅把目標(biāo)和夢(mèng)想立在朋友圈，更要把它們立在自己的心中。
